疲れ目を解消する食べ物

皆さん　こんにちは

美容整体院　もみツボです。

最近「眼精疲労」から頭痛が出るとゆう話をよく耳にします。
スマホやパソコンからのブルーライトから目の疲れが出ている
と思います。ただ、それだけが原因ではありません。

食生活の偏りは疲れ眼の原因になります！眼も体の一部であるから
体の健康維持に必要な栄養はすべて眼にも不可欠と考え、

まずはバランス良い食事を心がけること
その上で摂りたいのが

ビタミンA　　　　　　　　　目の粘膜を作り、正常に働かせる
ビタミンB群（B1,B2）　　目の筋肉疲労を防ぎ、癒す・目の機能を活発にする
ビタミンC　　　　　　　　　毛細血管を強くし、目の充血をとる　

これらを含む食べ物をしっかり摂って疲れ眼に強い眼と体をつくりましょう！！！
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美容整体院もみツボ　桜山店
電話番号　052-846-8777

桜通り線　桜山　7番出口　徒歩3分

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