痛いこむら返り
2023/09/28
- 痛いこむら返り
- 皆さん こんにちは
美容整体院 もみツボです。
みなさんは腓返りを経験したことはございますか？
寝ている時にいきなり発症したり、運動中に急に発症したりして辛いですよね。
腓返りは筋肉の異常収縮であり、筋肉が伸びすぎたり縮みすぎたりを防ぐための反応です。
しかしこの腓返りはミネラル(マグネシウムやカリウムなど)の不足により、起こりやすくなります。
これらの成分は筋肉の信号伝達をスムーズに行うために必要なものなのですが、
これらが欠乏してしまうと上手く信号が送れなくなり、筋肉の伸びすぎ、縮みすぎを判断するセンサーがエラーを起こし、筋肉の異常収縮が始まって腓返りが起こります。
そのため、発生を防ぐにはマグネシウムやカリウム、カルシウムなどのミネラルを
しっかり摂取するようにしましょう！
特に妊婦の方はお腹の赤ちゃんへミネラルを送るため、より腓返りが起きやすいです。
自身の健康のためにも、しっかりミネラルチャージしましょう！
また、体に溜まった無駄な水分を排出する働きもあるため、浮腫みの解消にも繋がります。
浮腫みが気になる方も、しっかりミネラルを摂取するようにしていきましょう！
もみツボの【もみほぐし＆足つぼリフレ】ではしっかりマッサージを
行った後に、オイルで足つぼ＆ふくらはぎのリンパマッサージがセットになっていて
足の疲れや足つぼ好きの方に人気です。
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