足首が硬いとどうなる？

皆さん　こんにちは

美容整体院　もみツボです。

今回は足首が硬いとどういった症状が出てきてしまうのかお話しさせて頂きます。

足首が硬いことで様々な怪我を誘発してしまったり、
特に捻挫のリスクが圧倒的に高くなってしまいます。

足首が硬くなってしまう原因は、
足首をしっかり使えていないことで硬くなってしまうと考えられています。
足首が硬くなり動かしにくくなると足首周りの筋肉、
ふくらはぎや、すねの筋肉などが張りやすくなります。

足首が硬いと土踏まずの部分のアーチが失われていき扁平足になる恐れがあります。
扁平足になると体の様々な部分に負担がかかり痛みが伴ってしまうこともあります。
また扁平足のまま歩いてしまうと、ふくらはぎを使わない歩き方になり
ポンプの役割を低下させ、血流が悪くなって浮腫みや冷え性を誘発する可能性があります。

足首を柔らかくすることで怪我の予防や血流促進、運動能力の向上などがあります。
また足首の柔軟性を高めることで足首に急激な負担がかかってしまっても
筋肉や腱を痛めてしまうリスクを下げることができ、捻挫予防の効果も期待できます。

足首を柔らかくするには、足首を大きく回してあげたり
つま先と踵を交互に上げ下げすることで柔軟性を高めることができます。
日常生活やお仕事の時でもできることなので是非お試しください。

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美容整体院もみツボ　桜山店
電話番号　052-846-8777

桜通り線　桜山　7番出口　徒歩3分

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