睡眠の質を向上できると肌が綺麗になります！

皆さん　こんにちは

美肌になるためには睡眠とる事がとても重要です！

睡眠の質向上で、美肌になる！？

◎肌が生まれ変わるのは睡眠中
すこやかな肌を保つためのターンオーバーは睡眠中に活発化します。
正常なターンオーバーの周期は約6週間といわれていますが、
寝不足が続くとそのサイクルが遅くなり、
古くなった角質が肌の表面に残り、肌荒れを引き起こしやすくなります。

肌のターンオーバーを促しているのは脳下垂体から分泌される「成長ホルモン」
この成長ホルモンが多量に分泌されるのは睡眠中。
寝不足が続くと成長ホルモンの分泌量が低下して、ターンオーバーのサイクルが
乱れてしまうのです。
成長ホルモンの分泌量のピークは、睡眠に入った直後から3時間前後。


◎よい眠りと自律神経
私たちの心身の状態は、自律神経と大きく関わっています。
自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」の2つから成り立っています。
この２つがバランスよく作用し合うことで、心身の健康を保っているのです。
十分な睡眠は、副交感神経を周期的に優位にし、自律神経のバランスを整え、
すこやかな肌をつくります。

◎寝不足は美肌の大敵
寝不足になると、交感神経が優位に働き、精神的にも身体的にも緊張状態が続いてしまいます。
交感神経には男性ホルモンを活性化する作用があるため、皮脂分泌が増加し、
肌荒れをまねく原因となります。十分な睡眠を心がけましょう。

当店のドライヘッドスパで頭をほぐしてあげると
睡眠に入る時と同じ現象が起こるため睡眠の質も高まります。

皆さまのご来店、お待ちしております！